Despre psihoterapia centrată pe emoții
Psihoterapia centrată pe emoții (EFT – Emotionally Focused Therapy) este o abordare terapeutică de scurtă durată (8-20 de ședințe), structurată, ce a fost formulată în anii ’80. Aceasta își are rădăcinile în teoria atașamentului, iar scopul său este de a extinde înțelegerea asupra ceea ce se petrece în interiorul fiecăruia și între membrii unui cuplu/ familii, ceea ce astfel va ghida terapeuții în procesul de a recrea o legătură sigură între aceștia.
Terapia centrată pe emoții este abordarea cea mai de succes în vindecarea relațiilor „în impas”, cu o rată de succes de 70-75%. Cercetările arată faptul că o relație stabilă este piatra de temelie pentru fericire și bunăstarea umană.
Dr. Sue Johnson, originară din Canada este creatorul principal al Terapiei de cuplu centrată pe emoții (EFT), abordare care și-a demonstrat eficacitatea prin cercetări clinice consistente, de peste 25 de ani.
În România, Terapia de cuplu centrată pe emoții (EFT) a ajuns datorită dr. Simona Herb – primul terapeut român, supervizor și trainer acreditat în Terapia centrată pe emoții (EFT), coordonator al comunității terapeutice EFT din România.
Despre psihoterapia la cabinet
Nu este recomandat să întârziați, deoarece ședința nu se va prelungi și astfel veți pierde minute prețioase.
Regulile de confidențialitate sunt destul de stricte pentru psihoterapeuți. Aceștia nu au voie să dezvăluie identitatea clienților lor, a aspectelor legate de ceea ce împărtășesc aceștia etc. Vă recomand să faceți același lucru și să păstrați conținutul ședințelor de terapie pentru dumneavoastră, deși acest lucru nu este obligatoriu.
Regulile de etică a psihoterapeuților nu permit acestora să aibă orice alt raport cu clientul, în afara celui terapeutic. Astfel un terapeut nu poate începe un proces terapeutic cu colegi, prieteni, rude, parteneri de afaceri etc. Evident că o relație sentimentală cu clientul este exclusă. În general, această regulă se menține și după încheierea terapiei.
Psihoterapeutul care lucrează cu adulții nu are voie să dezvăluie aspecte din procesul terapeutic al unui client cu rude sau prieteni ai acestuia la cererea lor.
Psihoterapeutul care lucrează cu copiii sau adolescenții minori are nevoie de acordul părinților înainte de a începe un proces terapeutic cu aceștia.
Relația terapeutică este cel mai important aspect care duce la schimbare. Este recomandat să vă simțiți bine în compania terapeutului pentru un proces eficient.
Oferiți-vă timp! Psihoterapia nu este o pastilă magică și este eficientă într-un ritm care se adaptează de obicei după ritmul psihologic al dumneavoastră și nu după dorința de a scăpa de simptome.
Psihoterapeutul nu deține „cheia adevărului și a luminii”, așadar nu va oferi sfaturi și nu îți va spune ce să faci, exceptând anumite teme pentru acasă.
Exersați descoperirile de la o ședință la alta, altfel o oră pe săptămână nu va putea însemna o schimbare eficientă.
Despre psihoterapia online
Psihoterapia online este un proces terapeutic similar celui din cabinet unde clientul se întâlnește față în față cu terapeutul.
Cercetările arată că psihoterapia online este la fel de eficientă precum ședințele față în față.
Psihoterapia online reprezintă doar o alternativă pentru un anumit gen de persoane.
Există o serie de avantaje ale psihoterapiei online:
- poți sta comod în fața calculatorului tău fără să străbați orașul pentru a veni la cabinet;
- nu mai pierzi timp prețios pe drum;
- elimini stresul din trafic și alte cheltuieli adiționale;
- ai un program încărcat și timpul nu-ți permite să te deplasezi la cabinet pentru terapie;
- poți beneficia de ședințe de terapie persoane de pe întreg teritoriul României sau chiar din afară.
De asemenea, poți alege dacă ședința de terapie va fi:
- telefonică;
- audio;
- audio-video;
- pe platformele: whatsapp, skype sau google meet.